瑜伽是一门现实哲学，而不是宗教信仰，不需要练习者对某个特定的信念理论体系忠贞不二。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“预估”，意思是加入、连接或者结合。这是一种传统的印度哲学，以身心结合获取健康和幸福意识（古代印度人相信天人合一，他们将瑜伽修炼方法融入日常生活，奉行不渝）。这种肉体与心灵紧密联系和高度统一，与个人意识的关系更为密切。本课程是一门能促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计，课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过一学期的教学课程，使同学们掌握基本的瑜伽运动规律，促进养成终身体育的习惯和健康生活的理念。