八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为"锦"，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为"祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，"现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著，特别适合疫情期间居家锻炼;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 一、课程性质 在疫情影响前提下，根据尽量不要外出，减少到人员密集场所的防疫要求，本学期初网课以八段锦等为主组织教学，使学生在居家期间，能够利用该项目不需要场地不需要器械等特点，保持持续锻炼，增强体质健康，并掌握科学锻炼的基本知识、基本技术和基本技能，培养良好的长期的锻炼习惯和兴趣，以及自我评价体质和健康的能力，继续提高身体素质，增强身心健康。 二、教学目的 通过学习八段锦，使学生初步掌握八段锦这套完整的健身功法，并且了解八段锦的祛病健身价值，养生养性价值，文化传承价值。通过学习八段锦，了解祖国传统体育文化，传播祖国传统体育文化。